Когда опускаются… плечи

Дефекты осанки создают почву для возникновения более стойких и серьезных нарушений

Стоит только произнести словосочетание “царская осанка” – и воображение тут же рисует стройный силуэт с ровной спиной и развернутыми плечами. Почему-то подобная “царственность” ассоциируется с балеринами, спортсменами или артистами кино. А много ли на улицах Бреста людей, которых тоже можно наградить столь лестной характеристикой? В непростом вопросе снова помогает разобраться наш, а впрочем, уже и ваш знакомый – нейрохирург Александр МАКАРЕВИЧ, исполняющий обязанности главного врача физкультурно-оздоровительного центра “Планета-Фитнесс”. Итак, сегодня мы узнаем все о правильной осанке и о том, чем чреваты даже мизерные отклонения от нормы.

Для начала станем перед зеркалом и внимательно изучим свое отражение. Держите голову и корпус прямо, непринужденно и свободно, плечи слегка опущены, отведены назад на одном уровне, живот подтянут, колени выпрямлены, грудь несколько выступает вперед – поздравляем, причин  для беспокойства пока нет! Если же увиденное хотя бы частично не совпадает с описанным и от расстройства плечи опускаются еще ниже, а спина неестественно округляется – запоминайте или записывайте.
Нарушение осанки прежде всего связанно с профессиональной деятельностью человека, врожденными патологиями опорно-двигательного аппарата, либо же это результат его слабого физического развития.
Распространенный стереотип о том, что красивая, правильная осанка дается человеку от природы, на самом деле не более чем банальный вымысел. Ее нужно “воспитывать” у себя с детства, ведь формирование осанки начинается с самых первых дней жизни человека.
В раннем возрасте позвоночник очень гибок и податлив. Если изо дня в день сидеть или ходить согнувшись, держать одно плечо выше другого, можно навсегда остаться кособоким и сутулым. Именно поэтому очень важно укреплять крупные мышцы спины физическими упражнениями. Слабые мышцы не смогут удержать позвоночник в прямом положении – и спина станет круглой. А дефекты осанки, если их вовремя не устранить, создадут почву для возникновения более стойких и серьезных нарушений – таков вердикт нашего эксперта Александра Макаревича.
– Подобные искривления позвоночника не только портят внешний облик, – убежден нейрохирург, – они мешают хорошему дыханию. Легкие недостаточно вентилируются, а емкость их снижена, что, в свою очередь, отрицательно сказывается на состоянии всего организма. У людей с неправильной осанкой мышцы живота ослаблены и плохо выполняют свою функцию: хуже удерживают в нужном положении желудок и кишечник. В результате нарушается пищеварение. Как бы странно это ни звучало, но на состоянии нервной системы дефекты осанки тоже сказываются. Особенно важна прямая спина для девочек. Акушеры-гинекологи подчеркивают, что любые патологии в этой области приведут к нарушению развития внутренних органов, а это опасно для будущих матерей. Из-за неправильной осанки в дальнейшем появляются проблемы при физической нагрузке на работе, даче, в огороде, за рулем автомобиля, развиваются такие болезни, как радикулит или даже грыжа межпозвонкового диска.
Квалифицированные специалисты оздоровительного центра “Планета-Фитнесс” диагностируют нарушение осанки и определят его тип. Если осмотр покажет, а рентгенография подтвердит, что у вас сутулость, круглая, кругловогнутая, плоская либо плосковогнутая спина – не откладывайте лечение на потом, как можно быстрее приступайте к “распрямлению”.
Комплекс физических упражнений, подобранный индивидуально для любого пациента, с каждым шагом будет приближать вас к настоящей “царской осанке”. Лечебная гимнастика и массаж, мануальная терапия, использование специальных корсетов – все это в совокупности позволит вновь задышать полной грудью. И теперь уже не придется разочарованно опускать плечи при виде собственного отражения в зеркале…
Нина ЛЕОНОВЕЦ, “НТ”.
Р. S. В следующем выпуске “Линии здоровья” поговорим о развитии сколиоза у детей. Распространенный недуг, как известно, также является следствием искривления позвоночника. Но это уже совсем другая история, продолжение которой ждите совсем скоро. А свои вопросы по поводу сегодняшнего обсуждения дефектов осанки можно задать Александру Макаревичу лично. Номер все тот же: 8(0162)21-51-70.